教你学打坐，怎样学会正念冥想,百度网盘资源打包下载

1.被科学研究得最多的冥想体系.jpg

1.被科学研究得最多的冥想体系.mp3

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2.正念练习的四个观照对象.jpg

2.正念练习的四个观照对象.mp3

2.正念练习的四个观照对象2.jpg

3.打破所有对结果的预设期待.jpg

3.打破所有对结果的预设期待.mp3

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[练习一]正念呼吸：进入当下.jpg

[练习一]正念呼吸：进入当下.mp3

[练习三]观念头：念头并非事实.jpg

[练习三]观念头：念头并非事实.mp3

[练习二]身体扫描：聆听身体.jpg

[练习二]身体扫描：聆听身体.mp3

[练习五]三步呼吸空间：忙碌中的回归.jpg

[练习五]三步呼吸空间：忙碌中的回归.mp3

[练习六]感恩练习：睡前放松.jpg

[练习六]感恩练习：睡前放松.mp3

[练习四]观情绪：与情绪共舞.jpg

[练习四]观情绪：与情绪共舞.mp3

[试听]你为什么需要学习正念.jpg

[试听]你为什么需要学习正念.mp3

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