人际交往网课教程21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交（完结）

第1章：发刊词推荐词

1发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.mp3

1发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.pdf

2推荐词：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.pdf

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3推荐词：北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.mp3

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4推荐词：已治愈患者—张龙.mp3

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第2章：[知]重新认识社交恐惧

1初步评估：你有社交恐惧吗？.mp3

2初步评估：你有社交恐惧吗？.pdf

2原因探析：为什么你会社交恐惧？.pdf

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第3章：[情]战胜内心的恐惧感

1自我觉察：害怕社交时你在想什么？.mp3

1自我觉察：害怕社交时你在想什么？.pdf

2应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.pdf

2应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.mp3

3过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.mp3

3过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.pdf

4自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.mp3

4自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.pdf

第4章：[行]勇敢应对社交情境

08 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.mp3

09 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.mp3

10 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.mp3

11 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容.mp3

1作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.mp3

1作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.pdf

2制定计划：你可以如何达到社交自信？.mp3

2制定计划：你可以如何达到社交自信？.pdf

3视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.pdf

3视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.mp3

4脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.mp3

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5躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.mp3

5躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.pdf

6集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.mp3

6集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.pdf

7演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.mp3

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第5章：[巩固] 持续提升社交自信

01 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.doc

01 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.mp3

02 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.doc

02 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.mp3